【里芋の煮物】今が旬!秋に食べたい栄養満点の里芋の煮っころがし♪

こんにちはー!

チヒロです

すっかり寒くなりましたね

季節の変わり目は風邪などひきやすいので、気を付けてくださいね

最近スーパーでよく見かけるようになった里芋。

スポンサーリンク




一年中店頭に並ぶものではないだけに、思わず手に取ってしまいますよね

里芋は免疫力を高め、たくさんの栄養のある食材なので、

風邪をひきやすい今の時期にはぴったりだと思います(^^)/

里芋は主に

●腎臓病

●糖尿病

●便秘

●下痢

●打ち身

●捻挫

●肩こり

●やけど

●老化防止

などの効果があるそうです♪

今日はそんな里芋のド定番料理、里芋の煮物と作りたいと思います(^^)/

独特の食感がたまらない里芋の煮物。

ほくほく出来立てもおいしいですが、冷めても味がギュッと染み込んで美味しいですよね(*´▽`*)

では早速レシピのご紹介です

スポンサーリンク




<材料>2~3人前

里芋 6~8個

☆水 300cc
☆だしの素 小さじ1/2
☆みりん 大さじ1と1/2
☆酒 大さじ1と1/2
☆砂糖 大さじ1と1/2
醤油 大さじ2

<調理時間>
40分

<材料費>
350円程度

<作り方>

ほとんどほっとくだけの簡単レシピ♪

粗熱がとれたくらいに食べるのが私は一番好きです(*’▽’)

もちろんお弁当にも◎。

メイン料理だけでは栄養が偏ってしまうので、小鉢料理で栄養バランスを整えたいですね♪

やっぱり和食は男性の胃袋をつかむ最強料理だと思います!

30代~になってくるとこういうおかずの良さがわかってきますよね

懐かしい味を是非試してみてくださいね(^^)/

最後まで読んでくれてありがとう

画像ポチして応援お願いします
↓↓↓

料理レシピ集ランキング
いつもありがとうございます(^^)

チヒロのTwitter

こちらのお料理もいかがですか?
↓↓↓
【ブリ大根】臭みが全く無い♪簡単下処理で失敗しない!

お問い合わせが多かったので、私の使っているフライパンをご紹介(^^)/

京セラ IH セラブリッドフライパン 26cm CF-26B-WBU ASL-74[関連:KYOCERA 電磁調理器 100V・200V対応 セラミック加工 白 おしゃれ フライパン]

価格:3,489円
(2017/9/29 09:48時点)
感想(0件)


京セラのセラブリッドです(*´▽`*)
この白いフライパン、オシャレなだけじゃないんです!
熱伝導率がすごく良くて、中火でも強火並みの調理が可能なので省エネになる!
人体に影響を及ぼす化学物質は一切使用していない!(小さいお子様がいる家庭でも安心)
焦げ付きにくいのにしっかり焼き色が付く!(肉料理に特におすすめ)
お手入れはさっと流すだけ♪ほんと洗うのが楽です(^^♪
26cmのフライパンが私にはちょうどいい大きさ♪
お得なセットもあるよー♪見るだけでも見てみてね(^^)/

京セラ セラブリッドフライパン 軽量タイプ 5点セット 【IH対応】セラミックフライパン 20cm 28cm【送料無料】

価格:7,980円
(2017/9/29 09:59時点)
感想(12件)

(9/30 20時開始)お買い物マラソン全品ポイント10倍以上★その他キャンペーンエントリーで最大34倍☆【送料無料】京セラ セラブリッドフライパン選べる3点セット【セラミックフライパンIHガスコンロオール熱源対応軽量タイプ軽い省エネ】

価格:11,400円
(2017/9/29 10:00時点)
感想(2件)


スポンサーリンク




コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。